پنجاه گام ذهن آگاهانه تا عزت نفس - گام اول - تنفس عمیق و کامل

تنفس عملی است که از تولد تا زمانی که زنده هستیم، همراه ماست. اما آیا درست نفس می کشیم؟ تنفس چه نقشی در نحوه فکر ما دارد؟ درست نفس کشیدن چه فوایدی برای ما دارد؟

در رابطه با مایندفولنس و ذهن آگاهی مطالب زیادی در مجله ذهن آگاهی مایندفول موجوده که میتونی ازش استفاده کنی.