41.تمرین با قهرمان‌ها - عضلات پا

اپیزود ۴۰ (فصل چهارم): با تجربه قهرمان‌ها تمرین کنید ۶ریچارد گاسپاری : تمرینات ساق و دوپینگرایان تری: اسموتی پرکالریسمیر بنوت: مصرف انسولینتهیه کننده، نویسنده و مجری:فرشید نزاکتیکارگردان: محمدرضا مح...

اپیزود ۳۹ (فصل چهارم): شیرین کننده‌های مصنوعی با سامان صمیمیاندر گفتگو‌ با سامان صمیمیان مطرح شد:تاریخچه شیرین کننده هاشیرین کننده های طبیعیشیرین کننده های مصنوعیمضرات منتسب به شیرین کننده هامیزان ش...

اپیزود ۳۸ (فصل چهارم): پرسش و پاسخ کراس فیت با روجا هاشمیدر گفتگو با روجا هاشمی مطرح شد:آیا قبل از شروع کراس فیت باید بدنسازی کرد؟در کراس فیت باید حتما وزنه برداری و ژیمناستیک بلد باشیم؟تفاوت کلاسها...

اپیزود ۳۷ (فصل چهارم): چگونه دویدن را شروع کنیم (یادمان امیرعلی بهلولی)مختصری درباره تاریخچه دومیدانیخاطره جالب ادوین ساتوریان در اولین روز دویدنچرا دومیدانی را مادر ورزشها می نامند؟مزایای دویدنفوای...

اپیزود ۳۶ (فصل چهارم): تمرین سرشانه با یاسین لکدر گفتگو با یاسین لک مطرح شد:آیا پرس سرشانه پشت گردن منسوخ است؟خطرات حرکت آپ رایت رو دست جمعپشت سرشانه را با زیربغل تمرین دهیم؟عضلات ذوزنقه را با سرشان...

اپیزود ۳۵ (فصل چهارم): تمرینات دایره‌ایتمرین دایره ای یا سیرکت چیه؟تفاوت تمرین دایره ای با تمرین سنتی؟این سیستم برای چه افرادی مناسبه؟سیستم پی اچ ای چیه؟تفاوت پی اچ ای با دایره ای چیه؟تهیه کننده، نو...

اپیزود ۳۴ (فصل چهارم): پروتئین وی با دکتر رضائیاندر کفتگو با دکتر رضائیان مطرح شد:یعنی چی که پروتئین وی آب پنیره؟چه مدلهایی از وی وجود داره؟استاندارد پی دی کاس چیه؟بعد از تمرین وی بخوریم یا غذا؟هرم ...

اپیزود ۳۳ (فصل چهارم): کراس‌فیت با پوریا محمدیدر گفتگو با پوریا محمدی مطرح شد:وقتی ورزشکار نمی‌تواند حرکتی از واد را اجرا کند چه باید بکند؟وزنه پیشنهادی در واد ها شامل هالتر هم می شود؟تفاوت وزنه های...

اپیزود ۳۲ (فصل چهارم): با تجربه قهرمان‌ها تمرین کنید ۵فیل هیث : مواجهه با اختلال روانیجی کاتلر: دارو به تنهایی کافی نیستآرنولد: دوران حجم را فراموش کنیدمتیو فریزر: عشقی به نام برنجلورا هورواث: اصول ...