قسمت بیست و سوم رادیو امید

نشخوار فکری یعنی همان چرخ‌وفلکِ ذهنی که یک جمله را هزار بار در سرت تکرار می‌کند 🔄🌪️

یعنی به جای اینکه از یک اشتباه درس بگیری، خودت را در دادگاه درونی بی‌پایان محکوم می‌کنی ⚖️💔

«چرا این حرف را زدم؟» «چرا این‌قدر احمقم؟» «چرا نمی‌توانم مثل بقیه باشم؟» 🫠😔

در این اپیزود از نشخوار فکری و شماتت خود گفتیم؛ از تفاوت تأمل سالم با چرخ زدن در گذشته 🧠🌀، از اینکه چطور ذهن، گاهی به جای حل مسئله، فقط زخم را باز می‌کند 🩹، و از تمرین‌های کوچکی که کمک می‌کنند از این حلقه بیرون بیاییم 🌱🤍

مهربانی با خود، یعنی وقتی اشتباه کردی، به جای سنگ انداختن به خودت، دستت را دراز کنی و بگویی: «باشه، این را یاد می‌گیرم» 🫶✨

🎧 این قسمت را گوش کن و اگر به دلت نشست، برای کسی بفرست که این روزها بیشتر از هر چیز، به یک «مکث» و کمی مهربانی با خودش نیاز دارد 💌👇