مراقبهٔ ساکت کردن قاضی درون

در پنجمین مراقبهٔ آوانا، به سراغ صدایی می‌رویم که سال‌هاست در ذهن ما زندگی می‌کند؛ منتقد درون، همان قاضی سختگیری که مدام ما را قضاوت می‌کند. این مراقبه، فضایی امن برای شنیدن صدای دیگری است؛ صدایی مهربان‌تر که همیشه آنجا بوده اما زیر صدای قاضی گم شده است. بدون جنگیدن، بدون سرکوب کردن، فقط با شنیدن و مهربانی. چشم‌هایت را ببند، نفس بکش و همراه ما باش.

📣 کانال تلگرام آوانا:

https://t.me/avanacast

💬 ارتباط با ما و حمایت مالی از این مسیر:

@PoshtibaniAvana

با مهر، تیم آوانا 🌱