مراقبهٔ آرام کردن دکمه‌های درون

در چهارمین مراقبهٔ آوانا، به سراغ دکمه‌های انفجار درونمان می‌رویم؛ همان نقطه‌هایی که با یک کلمه، یک نگاه یا یک رفتار ساده فشرده می‌شوند و آرامش را از ما می‌گیرند. این مراقبه، فضایی امن برای دیدن این دکمه‌ها و آرام کردن آنهاست. بدون جنگیدن، بدون فرار، فقط با ماندن و مهربانی. چشم‌هایت را ببند، نفس بکش و همراه ما باش.

📣 کانال تلگرام آوانا:

https://t.me/avanacast

💬 ارتباط با ما و حمایت مالی از این مسیر:

@PoshtibaniAvana

با مهر، تیم آوانا 🌱