عوارض رژیم فستینگ که از آن خبر ندارید.

پاسخ کوتاه، خیر است.

اینکه در رژیم فستینگ یک بازه زمانی مشخص برای غذا خوردن دارید، به این معنی نیست که در این مدت می‌توانید بدون محدودیت سراغ غذاهای پرکالری، فست‌فودها، غذاهای سرخ‌شده و تنقلات ناسالم بروید.

کیفیت غذا در رژیم فستینگ اهمیت زیادی دارد.

اگر هدف شما کاهش وزن یا بهبود کیفیت تغذیه است، بهتر است در بازه غذا خوردن، وعده‌هایی متعادل و مغذی داشته باشید. مصرف بیش از نیاز کالری، حتی در یک بازه زمانی محدود، می‌تواند با هدف کاهش وزن سازگار نباشد.

یکی از نکات مثبت فستینگ این است که لزوماً به معنای حذف گروه‌های غذایی مختلف نیست. می‌توانید با انتخاب مواد غذایی سالم و متنوع، وعده‌های غذایی کامل و لذت‌بخشی داشته باشید.

برای