دلایل اهمال کاری و راهکارهای درمان ان - رادیو دکترمن

پادکست اهمال کاری با ساره شریفی؛ چرا کارهایمان را به تعویق می‌اندازیم؟

تا حالا شده کاری را که می‌دانید مهم است، مدام به فردا موکول کنید؟ قرار بوده فقط چند دقیقه استراحت کنید، اما ناگهان چند ساعت گذشته و هنوز کاری که باید انجام می‌دادید شروع نشده است؟ این همان چیزی است که به آن اهمال کاری می‌گوییم.

در این قسمت از پادکست، ساره شرفی درباره اهمال کاری و دلایلی صحبت می‌کند که باعث می‌شوند شروع کردن کارها برایمان سخت شود. اهمال کاری همیشه به معنی تنبلی یا نداشتن اراده نیست. گاهی ترس از شکست، کمال‌گرایی، اضطراب، نداشتن انگیزه یا حتی بزرگ و پیچیده به نظر رسیدن یک کار، باعث می‌شود آن را به تعویق بیندازیم.

اهمال کاری چیست؟

اهمال کاری یعنی به تأخیر انداختن آگاهانه کاری که می‌دانیم انجام دادنش برایمان مهم است، حتی زمانی که می‌دانیم این تأخیر می‌تواند برایمان پیامدهای ناخوشایندی داشته باشد.

در این پادکست، ساره شرفی به این موضوع می‌پردازد که چرا مغز ما گاهی انجام دادن یک کار سخت را به لذت‌های کوتاه‌مدت ترجیح نمی‌دهد و چطور می‌توانیم الگوی به تعویق انداختن کارها را بهتر بشناسیم.

چرا اهمال کاری می‌کنیم؟

اهمال کاری می‌تواند دلایل مختلفی داشته باشد. برای بعضی افراد، کمال‌گرایی باعث می‌شود شروع یک کار را تا زمانی که شرایط ایده‌آل شود عقب بیندازند. برای بعضی دیگر، ترس از نتیجه یا احساس سنگینی یک مسئولیت مانع شروع کردن می‌شود.

شناخت دلیل اهمال کاری، اولین قدم برای تغییر آن است. وقتی بفهمیم دقیقاً چه چیزی باعث می‌شود یک کار