خودشناسی: آغازی برای یک زندگی آگاهانه

در اپیزود چهارم آوانا، سراغ لحظاتی می‌رویم که یک حرف یا خاطره، تمام تعادلمان را به هم می‌ریزد. از تریگرها می‌گوییم؛ اینکه چرا واکنش ما به یک اتفاق کوچک، گاهی آن‌قدر بزرگ است که تعجب می‌کنیم. ریشه این ...

در سومین اپیزود پادکست آوانا، از چهره‌ای حرف می‌زنیم که به دنیا نشان می‌دهیم، اما خودِ واقعی‌مان نیست. از «پرسونا» می‌گوییم؛ نقابی که برای محافظت از زخم‌های درونمان ساخته‌ایم. از ریشه‌هایش در کودکی، ا...

در سومین اپیزود پادکست آوانا، از چهره‌ای حرف می‌زنیم که به دنیا نشان می‌دهیم، اما خودِ واقعی‌مان نیست. از «پرسونا» می‌گوییم؛ نقابی که برای محافظت از زخم‌های درونمان ساخته‌ایم. از ریشه‌هایش در کودکی، ا...

در دومین اپیزود پادکست آوانا، از زخمی حرف می‌زنیم که بی‌صدا فرمان زندگی بسیاری از ما را در دست دارد: عزت نفس زخم‌خورده. از تفاوتش با اعتماد به نفس می‌گوییم، از ریشه‌هایش در کودکی، و از ردپای تأییدطلبی...