- 1 ماه پیش
- 3
- 07:58
فصل ششم_ اپیزود5
فصل ششم پادکست هلال
0
توضیحات
اپیزود پایانی فصل نشخوار فکری منتشر شد.
در این فصل درباره فکرهای تکراری، ریشههای نشخوار، خودسرزنشی، اثر آن بر بدن و راههای خروج از چرخه فکر صحبت کردیم.
در اپیزود آخر، تمرین «توقف، نامگذاری، انتخاب» را یاد میگیریم؛ تمرینی ساده برای ساختن فاصلهای مهربانانه بین ما و فکرهایمان.
Avatar
کاربر شنوتواولین نفر کامنت بزار
فصل ششم_ اپیزود4
- 3
- 1 ماه پیش
نشخوار فکری فقط ذهن را خسته نمیکند؛ بدن هم آن را زندگی میکند. در این اپیزود از هلال درباره اثر فکرهای تکراری بر خواب، تمرکز، اضطراب و سیستم عصبی صحبت میکنیم. تمرین این اپیزود کمک میکند از ذهن ب...
نشخوار فکری فقط ذهن را خسته نمیکند؛ بدن هم آن را...
06:49
- 3
- 1 ماه پیش
06:49
فصل ششم_ اپیزود3
- 6
- 1 ماه پیش
گاهی نشخوار فکری فقط مرور یک اتفاق نیست؛ تبدیل میشود به سرزنش خود. در این اپیزود از هلال درباره لحظههایی حرف میزنیم که ذهن از «چه اتفاقی افتاد؟» میرسد به «من چه ایرادی دارم؟» تمرین این اپیزود کم...
گاهی نشخوار فکری فقط مرور یک اتفاق نیست؛ تبدیل می...
07:09
- 6
- 1 ماه پیش
07:09
فصل ششم_ اپیزود1
- 6
- 1 ماه پیش
فصل جدید هلال با موضوع نشخوار فکری شروع میشود؛ همان فکرهای تکراری که ذهن را رها نمیکنند و ما را در یک حلقهی خستهکننده نگه میدارند. در این اپیزود میشنوید نشخوار فکری چیست و چطور میشود آن را از ف...
فصل جدید هلال با موضوع نشخوار فکری شروع میشود؛ هم...
04:26
- 6
- 1 ماه پیش
04:26
تمامی حقوق این وبسایت متعلق به شنوتو است