فصل ششم_ اپیزود4

نشخوار فکری فقط ذهن را خسته نمی‌کند؛ بدن هم آن را زندگی می‌کند.

در این اپیزود از هلال درباره اثر فکرهای تکراری بر خواب، تمرکز، اضطراب و سیستم عصبی صحبت می‌کنیم.

تمرین این اپیزود کمک می‌کند از ذهن به بدن برگردیم و چند لحظه از حالت آماده‌باش فاصله بگیریم.