اپیزود هجدهم زی‌مان: آینده‌ای که از همین امروز شروع شده | مرور کتاب سالمندی سالم

آیا می‌شه سال‌های بیشتری زندگی کرد و در عین حال کیفیت زندگی رو هم حفظ کرد؟ پاسخ این پرسش، بیش از اونکه در ژنتیک باشه، در انتخاب‌های روزمره ما پنهانه.

در این اپیزود، کتاب سالمندی سالم رو مرور می‌کنیم؛ کتابی که با تکیه بر شواهد علمی، به مهم‌ترین عوامل مؤثر بر سالمندی سالم می‌پردازه؛ از تغذیه، فعالیت بدنی و خواب گرفته تا سلامت شناختی، روابط اجتماعی و پیشگیری از بیماری‌ها.

اگر به موضوع لانجویتی، افزایش طول عمر سالم یا ساختن عادت‌هایی علاقه‌مندید که امروز کیفیت زندگی‌تون رو بهتر و فرداتون رو سالم‌تر می‌کنند، این مرور کتاب می‌‌تونه نقطه‌ی شروع خوبی باشه.

این اپیزود دعوتی‌ست به این فکر که سالمندی، از امروز آغاز می‌شه؛ از تصمیم‌هایی که هر روز می‌گیریم، نه از زمانی که موهامون سفید می‌شه.

دکتر اریک تپل متخصص قلب، پژوهشگر پزشکی، بنیان‌گذار و مدیر Scripps Research Translational Institute و یکی از شناخته‌شده‌ترین چهره‌های پزشکی در حوزه پزشکی دقیق، هوش مصنوعی در سلامت و لانجویتیه. کتاب Super Agers در سال ۲۰۲۵ منتشر شد و به بررسی علمی راهکارهای افزایش طول عمر سالم (Healthspan) می‌پردازد.

شنیدن اپیزود هجدهم زی‌مان رو از دست ندید و حتماً با دوستان خودتون هم به اشتراک بگذارید. 

زی‌مان

با هدایت: دکتر نریمان صدری

سردبیر: زهرا فرهنگ‌نیا

پژوهش: دکتر متینا قاسمی

هویت بصری: نعیمه وجدانی‌فخر

ضبط و تدوین: علی نقیبی