اپیزود 3: کنترل نشخوار ذهنی

قطعِ تکرارِ باطل

اگر مغزتان مثل یک گرامافونِ شکسته، مدام یک فکر منفی را تکرار می‌کند، این بخش مخصوص شماست. ما با استفاده از تکنیک‌هایِ گسستِ شناختی و تمرکز حواس، زنجیره افکار تکراری را پاره می‌کنیم. این اپیزودها نویزهای مزاحم ذهنتان را خاموش می‌کنند تا دوباره بتوانید صدای واقعیت را بشنوید.