درس ششم کد آرامش: کنترل استرس و اضطراب

جلسه هفتم دوره «کُد آرامش» منتشر شد!

به نقطه‌ای رسیدی که دیگر فقط با #اضطراب «مقابله» نمی‌کنی…

بلکه بلد شدی با آن زندگی کنی، پیامش را بفهمی و هدایتش کنی.

در این جلسه یاد می‌گیری:

چرا هدف، حذف کامل #اضطراب نیست؛ بلکه تبدیل آن به یک چراغ راهنماست

چگونه همه ابزارهای جلسات قبل را در یک سیستم ساده و قابل اجرا کنار هم بگذار 

با مدل «پله‌های صلح»، یک برنامه روزانه و هفتگی برای آرامش پایدار بسازی

از مصرف‌کننده تکنیک‌ها به درمانگر خودت تبدیل شوی

و بعد از افتادن‌ها، بدون سرزنش… دوباره ادامه بدهی

اینجا جایی‌ست که می‌فهمی: آرامش، یک حالِ موقت نیست… یک مهارت قابل ساختن است :herb:

امروز در آکادمی ریشه… دوره کامل می‌شود،

اما راه تو تازه شروع می‌شود.

عضویت در کانال تلگرام: @Rishe_me

عضویت در کانال روبیکا: @Rishe_me