درس پنجم کد آرامش: کنترل استرس و اضطراب

جلسه پنجم دوره «کُد آرامش» منتشر شد!

به نقطه‌ای رسیدیم که اضطراب را فقط مدیریت نمی‌کنیم… بلکه به قلبش قدم می‌گذاریم و ریشه‌هایش را بازسازی می‌کنیم.

این جلسه کمکت می‌کنه:

1. سه باور سمی که #اضطراب را تغذیه می‌کنند شناسایی کنی:
2. «اجبار به تأیید»، «نیاز به کنترل مطلق» و «ترس از شکست»
3. با الگوی علمی ABCDE، باورهای محدودکننده را به چالش بکشی و جایگزین کنی
4. با «جراحی باور»، ریشه اضطراب را بخشکانی و آرامش واقعی بسازی
5. و از حالت «مغلوب باورهای قدیمی» به «سازنده باورهای تازه و آرامش‌بخش» برسی

جایی که می‌فهمی #اضطراب، فقط شاخه است… و با تغییر ریشه‌هاست که آزاد می‌شوی.

امروز در آکادمی ریشه… بنیان‌های آرامش پایدار را بنا می‌کنی🧠

عضویت در کانال تلگرام: @Rishe_me

عضویت در کانال روبیکا: @Rishe_me