درس سوم کد آرامش: کنترل استرس و اضطراب

جلسه سوم دوره «کُد آرامش» منتشر شد!!

چرا یه استرس ساده، یه‌هو تبدیل میشه به اضطراب مزمن؟ 

این جلسه کمکت می‌کنه:

چرخه معیوب اضطراب رو دقیق بشناسی

چطور یه محرک کوچک، ریشه‌های قدیمی رو فعال می‌کنه

فاجعه‌سازی، تنش بدنی و اجتناب رو به‌عنوان مراحل یک «چرخه» ببینی (نه مشکل شخصیت)

و مهم‌تر از همه: یاد بگیری چطور وسط چرخه بیدار شی و کنترل رو پس بگیری

این همون جلسه‌ایه که متوجه میشی «مشکل تو یک خطر واقعی نیست… سیستم بیش‌فعالِ درونته».

و وقتی به این درک برسی، راه بازتنظیم مغز شروع میشه.

در آکادمی ریشه… یه کشف مهم تو راهه

عضویت در کانال تلگرام: @Rishe_me

عضویت در کانال روبیکا: @Rishe_me