- 7 ساعت پیش
- 5
- 05:50
نقش ویتامین B1 و B2 بر استرس و کیفیت خواب
رادیو وادیران
1
توضیحات
در دنیای پرشتاب امروز، اختلالات خلقی و مشکلات خواب به یکی از بزرگترین چالشهای سلامت عمومی تبدیل شده است. بسیاری از افراد به دنبال راهکارهای طبیعی و ایمن برای مدیریت فشارهای روانی هستند. یک مطالعه بالینی جدید که نتایج آن اخیراً منتشر شده، به بررسی دقیق نقش ویتامین B1 (تیامین) و ویتامین B2 (ریبوفلاوین) در بهبود سلامت روان و الگوی خواب پرداخته است.
.
مقاله فوق را میتوانید از لینک زیر مطالعه فرمایید
.
https://wodiran.com/effect-of-vitamin-b1-and-b2-on-stress-anxiety-and-sleep/
با صدای
حمیدرضا رضائی
دسته بندیها
رده سنی
محتوای تمیز
Avatar
کاربر شنوتواولین نفر کامنت بزار
- 29
- 1 هفته پیش
من حمیدرضارضائی هستم و در این قسمت از رادیو وادیران درباره موضوعی صحبت کردهام که ممکنه چالش خیلی از شما دوستان عزیز باشه!!!!.در این قسمت به این سوال پاسخ داده شده که "آیا خوراک قبل از خواب" باعث بیخ...
من حمیدرضارضائی هستم و در این قسمت از رادیو واد...
10:59
- 29
- 1 هفته پیش
10:59
- 28
- 1 ماه پیش
تا حالا فکر کردید وقتی چراغها رو خاموش میکنید و به خواب میرید، توی اون قلعهی متروکه که اسمش رو گذاشتیم "بدن"، چه اتفاقاتی میافته؟ آیا واقعاً همه چیز تعطیل میشه یا تازه ماجرا شروع شده؟.در این اپی...
تا حالا فکر کردید وقتی چراغها رو خاموش میکنید...
07:12
- 28
- 1 ماه پیش
07:12
- 45
- 1 ماه پیش
در این اپیزود از رادیو وادیران، به سراغ یکی از داغترین و چالشبرانگیزترین موضوعات روز دنیای فیتنس رفتهایم. با ظهور رشتهی نوپای هایراکس (HYROX) در ایران، بسیاری از ورزشکاران و مربیان بر سر یک دوراهی...
در این اپیزود از رادیو وادیران...
08:20
- 45
- 1 ماه پیش
08:20
- 32
- 2 ماه پیش
آیا ما واقعاً فرماندهی رفتارمان هستیم یا فقط دستورات یک مرکز کنترل مخفی را اجرا میکنیم؟در پادکست «اتاق فرمان بدن»، ما از لایههای ظاهری رفتار عبور میکنیم و به اعماق تاریک و روشن مغز نفوذ میکنیم. ا...
آیا ما واقعاً فرماندهی رفتارمان هستیم ...
05:55
- 32
- 2 ماه پیش
05:55
- 30
- 2 ماه پیش
شاید تا امروز فکر میکردید قوطی کراتین، فقط جایگاهی در ساک ورزشی بدنسازها دارد. اما تحقیقات جدید علمی پرده از رازی بزرگ برداشتهاند: کراتین میتواند سوخت جت برای مغز شما باشد!در این اپیزود از رادیو وا...
شاید تا امروز فکر میکردید قوطی کراتین، فقط جای...
00:00
- 30
- 2 ماه پیش
00:00
- 38
- 2 ماه پیش
کلید حافظه در بشقاب شماست. آیا میدانستید رژیم غذایی شما مستقیماً سیمکشی مغزتان را تعیین میکند؟ در این اپیزود جذاب و داستانی، ما سفری پنهانی به «شهر سیناپسها» (محل اتصال سلولهای عصبی) داریم تا ببی...
کلید حافظه در بشقاب شماست. آیا...
08:54
- 38
- 2 ماه پیش
08:54
- 81
- 2 ماه پیش
مغز شما یک شهر ثابت نیست، بلکه یک ابرسازه پویا است که هر لحظه در حال بازسازی خود است! اما وقتی کلید بازسازی (نوروپلاستیسیتی) میشکند، بیماریهایی چون آلزایمر و پارکینسون ظهور میکنند. در این اپیزود، ب...
مغز شما یک شهر ثابت نیست، بلکه یک ابرسازه پویا ...
08:28
- 81
- 2 ماه پیش
08:28
- 97
- 2 ماه پیش
به پادکست امروز خوش آمدید؛ جایی که نفس کشیدن تبدیل به یک ریسک میشود. در این قسمت، پرده از روی حقایق علمی و آماری آلودگی هوای تهران برمیداریم: ذرات PM2.5 دقیقاً چطور از ریه عبور کرده و به مغز میرسند...
به پادکست امروز خوش آمدید؛ جایی که نفس کشیدن تب...
14:17
- 97
- 2 ماه پیش
14:17
- 38
- 2 ماه پیش
هایراکس (HYROX)، فراتر از یک مسابقه ساده است؛ این رشته چالش نهایی آمادگی جسمانی مدرن و مهندسی عملکرد است که بدن را به صورت سیستماتیک مورد آزمون قرار میدهد. این رقابت با ساختار دقیق جهانی (۸ کیلومتر د...
هایراکس (HYROX)، فراتر از یک مسابقه ساده است؛ ا...
06:25
- 38
- 2 ماه پیش
06:25
تمامی حقوق این وبسایت متعلق به شنوتو است