مدیتیشن صلح درون با نیروی کائنات

سلام سلام بهتون

اگر در درون وجودتون دچار اضطراب و استرس هستید و می خواهید به آرامش برسید، این موارد رو انجام دهید:

در محیطی آرام و خلوت قرار بگیرید که صدای بیرونی حواس شما را پرت نکند. و هیچکس شما را قضاوت نکند.

سپس این پادکست را پلی کنید،

حال چشمان خود را در آرامش ببندید،

توجهتون به قلبتون باشه.

توجهتون به دم و بازدمتون باشه و در آرامش به این مدیتیشن گوش فرا دهید.

ناماسته به همگی

خوانش؛ تکتم کاشانی

#مدیتیشن #آرامش_درون #رهایی #مراقبه