مدیتیشن سفر به درون خویش - مدیتیشن سفر به درون

در سری مدیتیشن های تکتم کاشانی که شامل چندین پلی لیست است، می توانید به سبک های مختلفی از مراقبه گوش فرا دهید، چه برای افراد مبتدی که می خواهد به آرامش برسند و چه کسانی که با مدیتیشن مانوس هستند و می خواهند بیشتر و بیشتر به ذهن و زندگی خود کنترل بیشتری داشته باشند. برای هر شخصی با هر سبک زندگی و هر نوع مسائلی در زندگی وی، نوعی از مدیتیشن وجود دارد. در این مدیتیشن با درون خودمون که بسیار بیگانه و غریبه هستیم ارتباط عمیقی برقرار کنیم، زیرا که تمام اعضای بدن ما شعور و حس دارد، فرق بین بی توجهی و اهمیت به خود را درک می کند و فریادش بیماری جسمانی است. اکثر ما انسانها، به همه ی قسمتهای محیط پیرامون خود توجه می کنیم، بجز درون خودمون، می خواهیم توجه و تمرکز خود را بالا ببریم و به درون خودمون که از هر چیز در دنیا بااهمیت تر است، ارزش و ارج دهیم و به صدای بدنمون گوش فرا بدهیم. انواع مدیتیشن ها؛ مدیتیشن برای کاهش استرس و اضطراب، مدیتشن برای غلبه بر ترس . مدیتیشن بخشش خود. مدیتیشن عشق به خود و دیگران. مدیتیشن صلح درون، مدیتیشن چاکراها، مراقبه برای کاهش فشارهای قلبی، مدیتیشن رهایی از درد و بیماری، مدیتیشن نیایش پروردگار، مدیتیشن رهایی از ناامیدی. مدیتیشن کودک درون و نیازهای او. مدیتیشن بازپس گرفتن روح زندگی و مدیتیشن ها با عبارات تاکیدی. هر مدیتیشن مربوط به مسئله ای از زندگی است که با آن مواجهه هستیم و ما با هزاران هزار چالش در طول زندگی برخورد می کنیم که باید بتوانیم این مسائل را حل کنیم. در غیر اینصورت به چاه زندگی خویش نزدیک خواهیم شد. با نیروی رهایی فکر و نیروی معنوی که در مدیتیشن به اوج خود می رسد، می توانیم قدرت خفته ی آدمی را در فرکانس آگاهی بیدار کنیم. دم و بازدم، حبس دم و توجه در لحظه ی اینجا و اکنون، ما را به نوعی آگاهی می رساند که قابل توصیف نیست. باید تجربه کرد تا بتوان چنین احساس زیبایی را لمس کرد، این است یکی از اسرار بزرگ هستی. یکی دیگر از اسرار مدیتیشن این است که می توانیم با قوه ی قوی تصور و تجسم، به نیروی جهان هستی، انرژی انسان و انرژی زمین متصل شده و از این سه نیرو که شبیه مثلث برموداست برای سلامتی، ارتقای دیدگاه و روش زندگی بهره ببریم. مهمترین دلیل برای مدیتیشن کردن این است که همانند ناخدای قدرتمند و سکاندار کشتی، بتوانیم سکان کشتی خود را در افکار پرتلاطم کنترل و هدایت کنیم. این است نیروی مافوق بشر. حفظ و کنترل قدرت تفکر. در سری مدیتیشن های تکتم کاشانی باید به چند موضوع ، قبل از شروع مدیتیشن توجه کنید: 1- سعی کنید در جایی خلوت و آرام که جایگاهی امن برای روان و روح شماست، قرار بگیرید. 2- با خود در ابتدای مراقبه عهد ببندید که مراقب صدای افکار خود باشید و با دم و بازدم آنرا رها کنید. 3- تمام توجه و تمرکز شما به تنفس های عمیق و آگاهانه خودتان باشد و به صدای راهنما که باعث افزایش قوه ی تجسم و تمرکز شما می شود، باشد. 4- اگر نشسته اید، همانند کوه محکم ، استوار و برافراشته باشید. به اندامتان آگاه هستید که رها کنید و هیچ فشار و انقباضی روی آن نباشد. 5- اگر دراز کشیدید، به شکل جسد در روی زمین قرار بگیرید و دستان شما در کنار بدنتان به سمت سقف رها شده باشد. ستون فقراتتون را مهره به مهره روی زمین بچینید و تماس آن را با زمین احساس کنید. دردها و گرفتگی های ستون فقرات را به زمین دهید که زمین با هوشمندی، این دردها را در خود حل کرده و آنرا تبدیل به انرژی کند و این انرژی را به موجوداتی که در آن زندگی می کند، پس دهد. 6- با صدای راهنما به اندامتون توجه کرده و هرگونه انقباضی در آن را رها کنید. 7- و در آخر اینکه، پس از انجام مدیتیشن خیلی آهسته باید چشمان خود را باز کرده و خیلی آرام از حالت خود خارج شوی. مراقب باشید که به سرعت از مدیتیشن بیرون نیایید، زیرا که باعث سردرد شما خواهد شد. برای بالا رفتن سطح انرژی تان و افزایش کیفیت خواب و کلی آرامش درون با مداوت و پشتکار مدیتیشن را غذای روح خود کنید. از اینرو با صبر و شکیبایی و گوش جان، و با تنفس عمیق و آگاهانه به این مدیتیشن گوش دهیم. ناماسته به همگیبا درک از تمامی مزایای عنوان شده مدیتیشن، آنرا عادت روزانه خود قرار دهید و از گوش سپردن به آن لذت ببرید. ناماسته به همگی