- 9 ماه پیش
- 94
- 06:10
خستگی هیجانی
ذهن نهان
0
توضیحات
خستگی هیجانی یعنی وقتی ذهن و بدن تحت فشار طولانی قرار میگیرن، حتی بدون خستگی جسمی، انرژی و انگیزهت کم میشه.
سیستم عصبی برای محافظت، تعاملات اجتماعی رو محدود میکنه و توان درخواست کمک رو ازت میگیره.
شناسایی احساسات، مرزگذاری، مدیتیشن کوتاه و حمایت واقعی میتونه انرژی روانیت رو دوباره شارژ کنه.
#خستگی_هیجانی #سلامت_روان #خودمراقبتی #مرزگذاری #انرژی_مثبت #مدیریت_استرس #تمرکز #حضور_ذهن
با صدای
سارا رستمی
دسته بندیها
رده سنی
محتوای تمیز
Avatar
کاربر شنوتواولین نفر کامنت بزار
مرزبندی سالم
- 102
- 9 ماه پیش
مرزبندی از «نه گفتن» شروع نمیشود؛ از جایی آغاز میشود که سیستم عصبی تو تشخیص میدهد امنیتت وابسته به تأیید دیگران نیست. وقتی مغز از حالت تهدید بیرون میآید، توان تنظیم هیجان بالا میرود و رابطهها از...
مرزبندی از «نه گفتن» شروع نمیشود؛ از جایی آغاز می...
08:01
- 102
- 9 ماه پیش
08:01
ذهن دروغگو
- 129
- 9 ماه پیش
گاهی ذهن ما نه با «فکر»، بلکه با تحریف واقعیت ما را گمراه میکند؛ همان خطاهای شناختی که آرام و نامرئی وارد تصمیمها، رابطهها و باورهای ما میشوند.ذهن وقتی میترسد، شروع میکند به اغراق، پیشگویی، ذهن...
گاهی ذهن ما نه با «فکر»، بلکه با تحریف واقعیت ما ر...
08:46
- 129
- 9 ماه پیش
08:46
طناب های ناپیدا؛ نامه ای از کافکا
- 97
- 10 ماه پیش
کافکا از عشق میترسید، چون برای ذهن زخمی، صمیمیت یعنی خطر.اما شاید هر ترس از نزدیکی،در واقع دلتنگی برای امنیتی باشه که هیچوقت تجربه نکردیم.سبک دلبستگی، ردپای همون دلتنگیهست؛ جاییکه عشق و ترس، توی یه...
کافکا از عشق میترسید، چون برای ذهن زخمی، صمیمیت ی...
09:01
- 97
- 10 ماه پیش
09:01
درد اشنا؛ چرخه ناتمام
- 90
- 10 ماه پیش
بعضی دردها تمام نمیشوند، فقط شکلشان عوض میشود. هر رابطه، هر تصمیم، هر شکست ، تکرار همان زخم قدیمی است. ذهن، ما را به سوی آشناها میکشد، حتی اگر آن آشنایی دردناک باشد. چون در رنجِ آشنا، احساس کنترل م...
بعضی دردها تمام نمیشوند، فقط شکلشان عوض میشود. ه...
12:59
- 90
- 10 ماه پیش
12:59
کیمیاگر؛ رشد پس از آسیب
- 139
- 10 ماه پیش
🎧 اپیزود جدید: کیمیاگر چگونه یک موسیقیدان ناشنوا، میتواند زیباترین موسیقی جهان را خلق کند؟ این سوال، فقط دربارهی موسیقی نیست. این سوال دربارهی یک قدرت پنهان در ذهن همهی ماست. قدرتی که میتواند تا...
🎧 اپیزود جدید: کیمیاگر چگونه یک موسیقیدان ناشنوا،...
14:45
- 139
- 10 ماه پیش
14:45
جایی میان واقعیت و رویا
- 127
- 10 ماه پیش
گاهی اونقدر در نقشهامون غرق میشیم که یادمون میره واقعاً کی هستیم.لبخند میزنیم، قوی میمونیم، موفق بهنظر میرسیم…اما یهجایی، وسطِ همهی این بایدها، یه صدای خسته میگه: «من کجام توی این زندگی؟»این ...
گاهی اونقدر در نقشهامون غرق میشیم که یادمون میر...
09:52
- 127
- 10 ماه پیش
09:52
وقتی نقاب ها می افتند
- 104
- 10 ماه پیش
همهی ما برای زنده ماندن، نقابی بر چهره داریم؛گاهی نامش «تسلیم» است، گاهی «فرار»، و گاهی «قدرتنمایی». اما پشت هر نقاب، کودکی نشسته که هنوز از ترس رها نشده.این اپیزود، روایت مردیست که از سقوط به شهرت...
همهی ما برای زنده ماندن، نقابی بر چهره داریم؛گاهی...
11:11
- 104
- 10 ماه پیش
11:11
روایت یک درمان
- 85
- 11 ماه پیش
🔑 گاهی ذهن ما مثل اتاق کنترلیست که سالها کسی جرئت نکرده واردش شود…جایی پر از صداهای قدیمی، هشدارهای تکراری و دکمههایی که هرگز فشار داده نشدهاند.در این اپیزود از «روایت درمان»، سفری میرویم به درو...
🔑 گاهی ذهن ما مثل اتاق کنترلیست که سالها کسی جر...
08:38
- 85
- 11 ماه پیش
08:38
سوگ؛ پایانی که آغاز میشود
- 151
- 11 ماه پیش
سوگ فقط مرگ عزیزان نیست.هر جدایی، هر شکست و حتی از دست دادن رویایی که ساختی، بخشی از روانت رو زخمی میکنه.این زخم پنهان، همونقدر که دردناکِ، میتونه آغاز یک تغییر عمیق هم باشه.در این اپیزود، از زاویه...
سوگ فقط مرگ عزیزان نیست.هر جدایی، هر شکست و حتی از...
09:22
- 151
- 11 ماه پیش
09:22
تمامی حقوق این وبسایت متعلق به شنوتو است