بازی طولانی: تمرین برای مسیرهای بی‌پایان

بازی طولانی جایی است که علم و تجربه در ورزش‌های استقامتی به هم می‌رسند. اینجا یاد می‌گیری چطور تمرین کنی، حجم را کم و زیاد کنی، خستگی را مدیریت کنی و در روز مسابقه بهترین خودت باشی. از دوچرخه‌سواری و دویدن گرفته تا شنا و تریاتلون، با داستان‌ها، نکات علمی و تمرین‌های کاربردی همراهت می‌کنیم تا مسیر طولانی پیشرفت را لذت‌بخش‌تر و مؤثرتر طی کنی.من مهزیار ابارشی هستم، پزشک، علاقمند به ورزش های استقامتی