تو این اپیزود سعی کردیم که خیلی کوتاه در مورد انواع تمرینات صحبت کنیم و اشاره کنیم اگر فرد مبتدی هستین، چه نوع تمریناتی می‌تونه بهتون کمک کنه و چه زمانی تمرین کنین می‌تونه انتخاب بهتری باشه.اطلاعات بی...

تو این اپیزود قراره بدونیم که چرا برنامه‌های تمرینی جیمت یه انتخاب مطمئنه!۵ تا دلیل اصلی رو هم بهتون می‌گیم 👌...