تو این اپیزود سعی کردیم که خیلی کوتاه در مورد انواع تمرینات صحبت کنیم و اشاره کنیم اگر فرد مبتدی هستین، چه نوع تمریناتی میتونه بهتون کمک کنه و چه زمانی تمرین کنین میتونه انتخاب بهتری باشه.اطلاعات بی...
تو این اپیزود سعی کردیم که خیلی کوتاه در مورد ا...