آشنای ناآشنا | روانشناسی تجربه‌های انسان

nedabesharatmehr
15
میانگین پخش
59
تعداد پخش
1
دنبال کننده
تاب آوری ۴ خستگی روانی = فشار مداوم سیستم عصبی، نه ضعف شخصیت
  • 14

  • 6 ماه پیش
اگر این روزها:▫️ انرژی نداری▫️ تمرکزت کمه▫️ زود کلافه میشی▫️ از خودت ناراضی‌ایشاید مسئله شخصیت نباشه.در این اپیزود درباره:✔️ دلیل عصبی خستگی روانی✔️ نقش طرحواره‌ها در تشدید فشار✔️ تمرین‌های عملی تنظیم...
اگر این روزها:▫️ انرژی نداری▫️ تمرکزت کمه▫️ زود کل...
08:51
  • 14

  • 6 ماه پیش
08:51
تاب آوری ۳ قوی بودن یعنی گریه نکنیم؟
  • 14

  • 6 ماه پیش
خیلی وقت‌ها فکر می‌کنیم قوی بودن یعنی گریه نکردن،یعنی ادامه دادن بدون مکث،یعنی نگفتنِ “می‌ترسم”.اما احساسات سرکوب‌شده از بین نمی‌رن.فقط شکلشون عوض میشه…تو این اپیزود درباره تفاوتِ سرکوب و تاب‌آوری حرف...
خیلی وقت‌ها فکر می‌کنیم قوی بودن یعنی گریه نکردن،ی...
10:35
  • 14

  • 6 ماه پیش
10:35
تاب آوری ۲ وقتی ذهنت بدترین سناریو رو میسازه
  • 12

  • 6 ماه پیش
ذهن ما تو بحرانبدترین سناریوهای ممکن رو می‌سازهو بدن هم همون‌قدر می‌ترسه که انگار واقعاً اتفاق افتاده…تو این پادکست یاد می‌گیری:چرا مغز فاجعه‌سازی می‌کنهو چطور این چرخه اضطراب رو متوقف کنی 🌿اگه این ر...
ذهن ما تو بحرانبدترین سناریوهای ممکن رو می‌سازهو ب...
09:40
  • 12

  • 6 ماه پیش
09:40
تاب آوری ۱ تو ضعیف نشدی، بدنت رفته تو حالت بقا
  • 19

  • 6 ماه پیش
این روزها خیلی‌هامون بی‌دلیل بی‌قراریم…ذهنمون مدام آینده‌های ترسناک می‌سازهبدنمون خسته‌ست، حتی وقتی کاری نکردیمو یه نگرانی مبهم همراهمونه.توی این پادکست درباره این حرف زدم که:▫️ توی بحران دقیقاً چه ات...
این روزها خیلی‌هامون بی‌دلیل بی‌قراریم…ذهنمون مدام...
09:13
  • 19

  • 6 ماه پیش
09:13
shenoto-ads
shenoto-ads