تاب آوری ۴ خستگی روانی = فشار مداوم سیستم عصبی، نه ضعف شخصیت

اگر این روزها:

▫️ انرژی نداری

▫️ تمرکزت کمه

▫️ زود کلافه میشی

▫️ از خودت ناراضی‌ای

شاید مسئله شخصیت نباشه.

در این اپیزود درباره:

✔️ دلیل عصبی خستگی روانی

✔️ نقش طرحواره‌ها در تشدید فشار

✔️ تمرین‌های عملی تنظیم سیستم عصبی

✔️ و مهربانی با خود در بحران

مفصل صحبت کردم.

قبل از قضاوت خودت، اینو گوش بده