آرامش روان | ترمیم تروما

پادکست آرامش روان 🎙️گاهی یک توهین یا رفتار خشونت‌آمیز از طرف دیگران، ما را به‌شدت مضطرب می‌کند؛می‌ترسیم، ذهنمان قفل می‌شود و حتی ممکن است با خودمان فکر کنیم:«نکنه واقعاً اشکال از منه؟»در این پادکست درباره‌ی این موقعیت‌ها صحبت می‌کنیم؛ اینکه چرا بعضی رفتارهای دیگران زخم‌ها و تروماهای گذشته‌مان را فعال می‌کنند، چرا بدن و ذهنمان وارد حالت ترس و دفاع می‌شود و چطور می‌توانیم واکنش‌های خودکارمان را بهتر بشناسیم و مدیریت کنیم.همچنین درباره‌ی ترمیم و بهبود زخم‌های گذشته، کاهش اضطراب و بازسازی احساس امنیت و اختیار صحبت می‌کنیم؛ تا بتوانیم در مواجهه با توهین و خشونت، بدون سرزنش خودمان، واکنشی آگاهانه‌تر و سالم‌تر داشته باشیم.🎙️ راوی: رضا رهبرانروانشناس بالینی | تراپیست