پادکست خواب خوب

All rights reserved.
    2.4K
    میانگین پخش
    7.2K
    تعداد پخش
    94
    دنبال کننده
    مدیتیشن خواب | رهایی از اضطراب شبانه
    • 2.7K

    • 7 ماه پیش
    «شب‌هایی هست که ذهن پر از فکر و اضطراب نمی‌گذاره چشم‌هات بسته بشه.در این اپیزود، با تصویرسازی باغ شکوفه‌ها و پیاده شدن از موتور زندگی، سعی می کنی افکار رو خاموش کنی و به بدن‌ت استراحت بدی.با تکنیک‌های...
    «شب‌هایی هست که ذهن پر از فکر و اضطراب نمی‌گذاره چ...
    13:11
    • 2.7K

    • 7 ماه پیش
    13:11
    داستان خواب | رهاسازی ذهن برای خواب عمیق
    • 2.7K

    • 9 ماه پیش
    داستان خواب با صدای طبیعت | رهاسازی ذهن برای خواب عمیق با «ایوان کلبه جنگلی» این اپیزود یک داستان‌پردازی آرام با صداگذاری ملایم و افکت‌های طبیعی است که برای کاهش تنش و ایجاد حس امن قبل از خواب طراحی ش...
    داستان خواب با صدای طبیعت | رهاسازی ذهن برای خواب ...
    11:26
    • 2.7K

    • 9 ماه پیش
    11:26
    مدیتیشن خواب | روزهای شلوغ
    • 1.8K

    • 9 ماه پیش
    این مدیتیشن ۱۰ دقیقه‌ای شامل هدایت نفس‌گیری، تصورسازی آرام و تکنیک‌های ساده برای رهایی از استرس است. مناسب قبل از خواب یا هر زمانی که نیاز به بازتنظیم ذهن داری.امشب، با هر نفس یک‌ قدمی به سکوت درون نز...
    این مدیتیشن ۱۰ دقیقه‌ای شامل هدایت نفس‌گیری، تصورس...
    12:44
    • 1.8K

    • 9 ماه پیش
    12:44
    shenoto-ads
    shenoto-ads