۲۱۰. چرا سر خودمان فریاد می‌زنیم؟

همه ما در موقعیت‌های استرس‌زا مانند ترافیک یا مشاجرات عاطفی، بی‌اختیار واکنش نشان می‌دهیم. اما آیا این واکنش‌ها، پاسخ ما به دنیای بیرون هستند یا فریادی سرِ خشم و طوفانی که در درون ما برافروخته شده است؟ در این اپیزود، به "قدرت یک مکث کوچک" سفر می‌کنیم؛ فاصله‌ای حیاتی میان محرک بیرونی و رفتار ما. می‌آموزیم که چگونه با کنار زدن پرده ذهن و رها شدن از اسارت "کارخانه ذهن" و محصولات آن (افکار و احساسات آشفته)، پاسخ‌های سازنده را جایگزین واکنش‌های مخرب کنیم و روابطمان را نجات دهیم.