چطور از اعتیاد به شبکه‌های اجتماعی خلاص شویم؟

در این اپیزود از آناکست به بررسی پدیده‌ی اعتیاد به شبکه‌های اجتماعی می‌پردازیم؛ رفتاری که به‌ظاهر بی‌ضرر است اما می‌تواند تمرکز، روابط و سلامت روان را تحت‌تأثیر قرار دهد. با مرور علائم هشداردهنده، پیامدهای روانی و اجتماعی، و مجموعه‌ای از راهکارهای علمی و ساده، یاد می‌گیریم چطور استفاده‌ی سالم‌تری از فضای مجازی داشته باشیم و تعادل را به زندگی دیجیتال خود بازگردانیم.