در این اپیزود که قسمت دوم "هنر نه گفتن" هست بازهم درباره نه گفتن صحبت میکنیم. روانشناس مهمان این اپیزود خانم ندا مهفر از رابطه این مهارت با پیشگیری از کودک آزاری جنسی و همچنین ارزشها وحد و مرزها میگن و بهمون یاد میدن چطور میتونیم روی این مهارت کار کنیم. نهایتا هم من بهتون پنجاه راهکار میگم که بهتون کمک می کنند که راحت تر نه بگید از هرجایی این اپیزود رو میشنوید خوشحال میشم در قسمت کامنتهاش نظرتون رو بخونم. منابع این اپیزود: کتاب Essentialism: The Disciplined Pursuit of Less https://www.goodreads.com/book/show/18077875-essentialism 49 Ways To Say No To Anyone (When You Don’t Want To Be A Jerk) https://www.careerfaqs.com.au/news/news-and-views/how-to-say-no-to-anyone Say No to People Making Demands on Your Time https://www.verywellmind.com/say-no-to-people-making-demands-on-your-time-3145025 How to Stop Saying Yes When You Want to Say No https://tinybuddha.com/blog/stop-saying-yes-want-say-no/ The Power Of Saying 'No' https://www.forbes.com/sites/xseedcapital/2014/02/12/the-power-of-saying-no/#1841ca487484