چیکار کنیم صدامون، موقع صحبت نلرزه - تتنیس مدیا

چیکار کنیم صدامون، موقع صحبت نلرزه این اتفاق 2 تا علت داره: 1- نفس کم آوردن 2- آرام حرف زدن حالا راه حل چیه؟ به محض اینکه حس کردین صداتون داره میلرزه، یکی دو گام صداتون رو ببرید بالاتر یعنی بلندتر و رساتر حرف بزنید اما بهترین راه برای اینکه نفس کم نیارید اینجا تنفس دیافراگمیه. اما بطور خلاصه به این صورتی که؛ شما باید از راه بینی دم عمیق انجام بدید بطوریکه شکمتون بالا بیاید و بعد از راه دهان، هوا رو خارج کنید. اینکار باعث افزایش حجم شُش ها شده و باعث میشه اکسیژن رسانی بیشتری به سلول های شما صورت بگیره و در نهایت باعث میشه که نفس کم نیارید و موقع حرف زدن، دچار لرزش صدا نشوید.