رژیم فستینگ چیست؟! بررسی جامع و تخصصی رژیم فستینگ

رژیم فستینگ روشی ساده و انعطاف‌پذیر برای کاهش وزن و بهبود سلامتی است که به‌جای محدود کردن نوع غذا، بر زمان مصرف آن تمرکز دارد. این الگوی تغذیه‌ای می‌تواند به تنظیم هورمون‌ها، بهبود متابولیسم، کاهش التهاب و حتی سلامت مغز کمک کند. البته برای همه افراد مناسب نیست و بهتر است پیش از شروع، شرایط فردی و پزشکی بررسی شود. در نهایت، اگر با بدن و سبک زندگی شما سازگار باشد، فستینگ می‌تواند به یکی از بهترین ابزارها برای رسیدن به تناسب اندام و حفظ سلامت طولانی‌مدت تبدیل شود.

مطالعه مقاله بررسی تخصصی و جامع رژیم فستینگ