اپیزود11: پادکست رهایی از رنج(رنج تنهایی)

خلاصه اپیزود یازدهم پادکست «رهایی از رنج»: رنج و تنهایی

لینک کانال تلگرام پادکست: https://t.me/MOJEZE_W_BOOK

تو اپیزود یازدهم، درباره رنج تنهایی حرف زدیم – وقتی حس می‌کنی هیچ‌کس نیست، حتی تو دنیای متصل مدرن. این رنج با انزوا، استرس و افسردگی همراهه و می‌تونه از لذت ارتباط محرومت کنه. ریشه‌هاش شامل شتاب زندگی، شبکه‌های اجتماعی، تغییرات و زخم‌های گذشته‌ست. انواعش شامل تنهایی شخصی، شغلی، اجتماعی و عاطفیه.

راهکارهای عملی:

با journaling با خودت ارتباط برقرار کن.

روابط واقعی بساز و قهوه با دوستان بخور.

شبکه‌های اجتماعی رو محدود کن و detox بده.

به فعالیت‌های اجتماعی مثل کلاس‌ها بپیوند.

حمایت حرفه‌ای بگیر و با تراپیست حرف بزن.

با طبیعت و معنویت ارتباط برقرار کن تا عمق پیدا کنی.

«تنهایی، فرصتی برای آزادی‌ست — جایی که می‌تونیم خودمون رو انتخاب کنیم و به دیگران برسیم.»