تمرین پاکسازی چاکرا 5 (ویشودهی)

درمدیتیشنهای از دسته ای حرکات ویژه استفاده می کنند که شامل خواص منحصر به فرد زیر است: 1-تنفس های مخصوص 2- حـرکات و ژست های ویژه که دست ها و انگشتان باید وضعیت مشخصی داشته باشند. 3- سرودهای مخصوصی که از صداهایی واضح و ارتعاشی تشکیل شده است. 4- تمرکز فکری