ذهن بدبین: چرا همیشه بدترین سناریو را تصور می‌کنیم؟

چرا مغزمون حتی از یه اتفاق کوچیک می‌تونه فاجعه‌ای بزرگ بسازه؟ تو این اپیزود ریشه‌های تکاملی و مغزیِ بدبینی رو بررسی می‌کنیم، می‌فهمیم «فاجعه‌سازی» (Catastrophizing) و «پیش‌بینی هیجانی» (Affective Forecasting) چطور زندگی‌مون رو تحت تأثیر می‌ذارن، و مرور می‌کنیم چه پژوهش‌های جدیدی دربارهٔ این موضوع منتشر شده.

از مدارهای آمیگدالا و قشر پیش‌پیشانی گرفته تا خطاهای شناختی، اضطراب و ذهن‌آگاهی، همراه با تمرین‌های عملی مثل بازسازی شناختی، تکنیک «وقت نگرانی»