اضطراب اجتماعی و مهارت‌های حضور در جمع

دوستان عزیزم به خاطر استقبال گرم شما عزیزان از موضوع اضطرابی که همه به نوعی درگیرش هستیم تصمیم گرفتم پادکست با موضوع اضطراب رو ادامه بدم 🙂و یه پادکست مخصوص اضطراب اجتماعی و حضور موثر در جمع ضبط کنم😊. 

✅خیلی از شما دغدغه اصلیتون اضطراب اجتماعی مثلا ارائه دادن در کلاس، سخنرانی و صحبت در جمع های خودمومی بود🎤.

💫اضطراب اجتماعی یعنی وقتی در جمع یا موقعیتی هستیم که دیگران ما رو می‌بینن، احساس ترس یا نگرانی شدید می‌کنیم که مبادا دیگران ما رو قضاوت یا مسخره کنند.

❌توی این پادکست حالت ها،علایم، تاثیراتش در زندگی و علت های این نوع اضطراب رو بررسی کردم و چند تا راهکار کلی برای رفع این مشکل ارائه دادم. راهکار ها رو اگه انجام بدین خیلی خیلی موثره مخصوصا راهکار cbt (جدول افکار ) اما اگه مشکل خیلی عمیقه باید حتما به صورت تخصصی تر مشکلتون بررسی و حل بشه..

خیلی خوشحالم که همراهتون هستم.😍

پادکست رو بعد از گوش دادن برای هرکسی که به نظرتون به دردش میخوره ارسال کنید و حتما نظر های ارزشمندتون رو برام بنویسید.✉️