هنر «نه گفتن»

در تازه‌ترین قسمت آناکست، به سراغ یکی از مهم‌ترین مهارت‌های ارتباطی رفته‌ایم؛ مهارتی که شاید ساده به نظر برسد اما بسیاری از ما در عمل با آن مشکل داریم: «نه گفتن». در این اپیزود می‌شنوید که چرا نه گفتن برای سلامت روان و کیفیت زندگی ضروری است، چطور می‌توانیم بدون احساس گناه یا عذاب وجدان این کلمه کوچک اما قدرتمند را به کار ببریم و چه تکنیک‌هایی به ما کمک می‌کند مرزهای شخصی‌مان را با آرامش حفظ کنیم.