- 3 ماه پیش
- 26
- 04:57
6- وقتی ذهنت شلوغه ...
نبض آرام
0
توضیحات
این مدیتیشن با استفاده از تکنیک ۵-۴-۳-۲-۱ کمکت میکنه از شلوغی ذهن فاصله بگیری و فقط چند دقیقه به «واقعیت الان» وصل شی.
نه نیاز به سکوت کامل هست، نه تلاش برای تمرکز.
فقط پنج حس ساده، و همینقدر حضور.
اگه زیادی درگیری… از اینجا شروع کن.
Avatar
کاربر شنوتواولین نفر کامنت بزار
- 79
- 3 ماه پیش
بعضی وقتا احساساتی توی ما هستن که نه میتونیم درست توصیفشون کنیم، نه لازمه تغییرشون بدیم.توی این مدیتیشن چند دقیقهای، فقط سعی میکنی به اون چیزی که الان داری تجربهش میکنی، توجه کنی.نه برا...
بعضی وقتا احساساتی توی ما هستن که نه میتونیم د...
05:09
- 79
- 3 ماه پیش
05:09
- 23
- 4 ماه پیش
ما هر روز صداهای زیادی می شنویم، ولی واقعا چند لحظه فقط گوش می کنیم؟! در این مدیتیشن، یاد می گیریم فقط گوش کنیم....
ما هر روز صداهای زیادی می شنویم، ولی واقعا چند ...
05:34
- 23
- 4 ماه پیش
05:34
تمامی حقوق این وبسایت متعلق به شنوتو است