اپیزود هشتم| اهمیت مرزگذاری

اپیزود هشتم| اهمیت مرزگذاری در ارتباطات

آیا تا حالا احساس کردی ازت سوءاستفاده شده یا نتونستی "نه" بگی؟

تا حالا شده در یک رابطه احساس خستگی، دلخوری یا فشار روانی داشته باشی ولی ندونی چرا؟

🔑 جواب همه این احساس‌ها در یک مهارته: مرزگذاری درست و قاطعانه.

در این اپیزود از پادکست «زمزمه‌ی تغییر» با هم یاد می‌گیریم:

مرز شخصی یعنی چی و چرا برای سلامت روان ضروریه؟

تفاوت بین مرز احساسی، ذهنی، جسمی، زمانی، مالی و دیجیتال

چطور با احترام و بدون دعوا، مرزهامون رو مشخص کنیم؟

چه‌طور این مهارت رو به بچه‌هامون هم یاد بدیم تا از خودشون مراقبت کنن؟

همراه من باش تا بتونی با آگاهی، عزت نفس و آرامش بیشتری در روابطت زندگی کنی.

🌱 این اپیزود می‌تونه نقطه شروعی باشه برای ساختن روابطی سالم‌تر و با کیفیت‌تر.