اصول تمرینات انعطاف‌پذیری (کششی)

این قسمت درمورد توضیح انواع تمرینات کششی و معرفی سه تمرین برای ارتقا انعطاف‌پذیری

ارتباط از طریق کامنت هر پادگیری که توش گایتون هال رو گوش میدید

کانال یوتیوب گایتون هال : youtube.com/@Guytonhall

ایمیل گایتون هال :    guytonhallpodcast@gmail.com

اینستا گرام و تلگرام : @reza_safikhanii