اپیزود یکم: دیدم که خطی از نور روی برگ‌ها می‌تابید مهمان اپیزود: زهرا پادکست‌های معرفی‌ شده در این اپیزود: 1. پادکست انگلیسی nhs couch to 5k 2. پادکست فارسی دکتر همه (نمونه‌ی فارسی couch to 5k) 3. پادکست فارسی درنا اپلیکیشن‌ معرفی شده در این اپیزود: Runkeeper راه‌های ارتباطی: ای‌میل من، محمد اسماعیل‌پور: mho.esmaeilpour@gmail.com حساب توییتر: Flowdo podcast تهیه کننده‌ی پادکست فلودو: شرکت تنزیب، تولید کننده‌ی لوازم و کفش‌های ورزشی