دو راهکار برای حذف چربی شکم

visceral fat

در این اپیزود کوتاه، راجع به ۲ روش صحبت کردیم که از طریق به کار گیری این روش‌ها میتونید باعث حذف چربی شکم بشید. دو گروه اصلی از غذاها که باعث افزایش چربی شکم می‌شوند، شامل موارد زیر است:

 کالری‌های مایع و آرد . گروه اول حاوی شکر و گروه دوم حاوی نشاسته است. کالری‌های مایع مثل نوشابه، آب‌میوه، و نوشیدنی‌های قندی به‌سرعت سطح قند خون و انسولین را در بدن بالا می‌برند. این موجب تجمع چربی در ناحیه شکم می‌شود.

برای مطالعه بیشتر میتونید مقاله زیر را مطالعه کنید

https://my.clevelandclinic.org

 براى تكميل فرم پيش ثبت نام دوره آموزشی هماهنگی مغز و بدن: تغذیه، تناسب اندام و سلامت روان به وبسايت راديو بينا مراجعه كنيد:

https://forms.formool.ir/71b9k

دانلود مستقیم اپلیکیشن رادیوبینا:

https://dl.radiobina.net/app/RadioBina.apk

⭕️آیا به دنبال تغییری اساسى در زندگی تان هستید؟ رادیو بینا، با آکادمی آنلاین خود، فرصتی استثنایی برای رشد فردی و ارتقاء کیفیت زندگی شما ارائه می‌دهد.

⭕️ ثبت‌نام کنید، آموزش ببینید، و با رادیو بینا، قدم در مسیر تغییر بگذارید. رادیو بینا: آغاز تحول.

🌐 www.radiobina.net

پلتفرمی برای یادگیری و توسعه.

✅با مجموعه‌ای منحصر به فرد از دوره‌های آموزشی و محتوای غنی، ما راهنمای شما در مسیر یادگیری و توسعه خواهیم بود. از یادگیری عصب‌شناسی و تکنیک‌های مطالعه برای دانش‌آموزان، دانشجویان و معلمین گرفته تا درک عمیق‌تر الفبای مغز در روابط، برای مجردها و متاهلین، بر اساس عملکرد مغزدر روابط.

⭕️علاوه بر این، موزیک‌های آرامش‌بخش مختص ADHD، فرکانس‌های تقویت حافظه و عملکرد مغز، و فرکانس‌هایی برای خواب عمیق و یوگا نیدرا، همه و همه در وبسايت راديو بينا در دسترس شماست.

❣️به علاوه، با ثبت‌نام در آکادمی انلاين ما، به چهار ورکشاپ رایگان دسترسی خواهید داشت: از طرحواره‌ها و تله‌های زندگی گرفته تا پیله و خودشناسی، تفکر انتقادی و درک عمیق‌تری از عدالت.پس چرا منتظر مانده‌اید؟ امروز با رادیو بینا شروع کنید و اولین قدم را برای تحولی جامع در زندگی خود بردارید.

‌‎⭕️هیچ کدام از محتواهای درج شده در این پیج جنبه درمانی و تراپی ندارد.

📌 لطفا سوالات خودتون را در انجمن رادیو بینا مطرح کنید؛ تا مشاورین و کارشناسان ما به آن پاسخ دهند.

‏https://forum.radiobina.net

————————————————

لینک های ورود به شبکه های اجتماعی رادیو بینا

⭐️سایت رادیو بینا:

‏https://radiobina.net/

⭐️انجمن بیا درد دل کن رادیو بینا

‏https://forum.radiobina.net/

#راديوبينا #نوروسايكولوژي

⭐️ پادکست های رادیو بینا:

‏https://radiobina.net/blog/1/psychology-podcast

⭐️ تلگرام رادیو بینا:

‏https://t.me/radio_bina