فصل هفتم - بخش سوم: تقویت تعادل و انعطاف‌پذیری، راه‌هایی برای کاهش خستگی و بهبود وضعیت

در این اپیزود، علی دلشاد و آرمان همتیان، در یک گفت‌وگوی جذاب در مورد موبیلیتی و انعطاف‌پذیری صحبت کردن. و همچنین ارگونومی صحیح نشستن رو مورد بررسی قرار دادن و راه‌هایی رو برای جلوگیری از خستگی ناشی از نشستن‌های طولانی مدت ارائه کردن.

مقاله‌های مرتبط با این اپیزود در مجله‌ی دارما:

نحوه نشستن و حالت ارگونومی صحیح

بهبود فرم و تا‌ب‌آوری با تمرینات موبیلیتی و کششی

حرکات تعادلی ساده برای افزایش تعادل و بالانس

از کجا شروع کنم؟

اپلیکیشن تمرینات موبیلیتی و کششی

Android | iOS

کانال یوگا