- 2 سال پیش
- 220
- 18:55
فصل پنجاه و چهارم: تفکیکپذیری احساسات - بخش دوم (ریحانه)
دارما مدیتیشن
0
توضیحات
اپیزودهای این فصل به ترتیب هستن و باید از اپیزود اول گوش داده بشن
در این اپیزود با تمرکز بر احساسات لحظهای و مشاهده دقیقتر نمودهای بدنی خود، آگاهی بیشتری نسبت به حالات درونی خود پیدا کنید. این روند به شما کمک میکند تا به درک عمیقتری از واکنشهای عاطفی و فیزیکی خود در موقعیتهای مختلف دست یابید، و از این طریق، ارتباط سالمتر و هوشمندانهتری با احساسات خود برقرار کنید.
مقالهی مربوط به اپیزود در مجلهی دارما:
کتاب “هیجانات چگونه ساخته میشوند” اثر لیزا فلدمن برت در قسمت «معرفی کتاب دارما»
با صدای
ریحانه
دسته بندیها
رده سنی
محتوای تمیز
Avatar
کاربر شنوتواولین نفر کامنت بزار
فصل پنجاه و پنجم: تفکیکپذیری احساسات - بخش اول (ریحانه)
- 270
- 2 سال پیش
در این اپیزود ما به بررسی احساساتمون در لحظه میپردازیم و یاد میگیریم که چگونه احساساتی رو که نمودهای فیزیولوژیک مشابه دارن رو از هم تفکیک کنیم. این اپیزود به ما کمک میکنه تا آگاهی بیشتری نسبت به حا...
در این اپیزود ما به بررسی احساساتمون در لحظه میپر...
11:42
- 270
- 2 سال پیش
11:42
درونیابی 15 {مدیتیشن با موسیقی}: دانایی احساسی (علی)
- 220
- 2 سال پیش
درونیابی 15 {مدیتیشن با موسیقی}: دانایی احساسی (علی)این مدیتیشن برای کسانیکه بیماری ریوی، قلبی یا هرگونه اختلال ذهنی و روانی دارند مناسب نیستاگر بخشهای قبلی درون یابی رو گوش نکردید لازمه بگم که درو...
درونیابی 15 {مدیتیشن با موسیقی}: دانایی احساسی (...
19:16
- 220
- 2 سال پیش
19:16
فصل پنجاه و سوم: تمرینات تنفسی - تنفس آگاهانه (همایون)
- 163
- 2 سال پیش
در این اپیزود٫ ما به بررسی چگونگی ادغام تنفس آگاهانه در زندگی روزانهمون میپردازیم. تنفس آگاهانه تنها به جلسات مدیتیشن محدود نمیشه؛ این یک ابزار قدرتمند که میتونه در هر لحظه از روز به کار گرفته بشه...
در این اپیزود٫ ما به بررسی چگونگی ادغام تنفس آگاها...
03:19
- 163
- 2 سال پیش
03:19
فصل پنجاه و سوم: تمرینات تنفسی - تنفس دیافراگمی (همایون)
- 238
- 2 سال پیش
در این اپیزود به بررسی تنفس دیافراگمی می پردازیم که یک روش ساده و مؤثر برای کاهش استرس و افزایش آرامش درونی هست. هر گام از این تمرین ساده، از قرار دادن دستها روی سینه و شکم گرفته تا تمرکز بر روی نفس...
در این اپیزود به بررسی تنفس دیافراگمی می پردازیم ک...
06:51
- 238
- 2 سال پیش
06:51
فصل پنجاه و سوم: تمرینات تنفسی - تنفس 4-7-8 (همایون)
- 390
- 2 سال پیش
در این اپیزود، ما به تاثیر قدرت تنفس آرامشبخش و تأثیر آن بر سلامتی میپردازیم. و با تمرکز بر تکنیک تنفس 4-7-8 و توضیح کامل این تکنیک، به شما نشون میدیم چگونه تنفس آگاهانه میتونه استرسمون رو کاهش بده...
در این اپیزود، ما به تاثیر قدرت تنفس آرامشبخش و ت...
08:09
- 390
- 2 سال پیش
08:09
فصل پنجاه و سوم: تمرینات تنفسی - تنفس ریتمیک (همایون)
- 906
- 2 سال پیش
در این اپیزود ما به اهمیت و تأثیر تنفس آگاهانه بر سلامت روحی و جسمی میپردازیم و با یک تکنیک تنفسی آشنا میشویم که نه تنها به کاهش استرس و آرامش ذهن کمک میکند، بلکه به ما امکان میدهد تا ارتباط عمیق...
در این اپیزود ما به اهمیت و تأثیر تنفس آگاهانه بر ...
10:32
- 906
- 2 سال پیش
10:32
مسیر ۱۵: راز خوشبختی (علی)
- 738
- 2 سال پیش
اگر هنوز اپیزودهای قبلی “مسیر” رو گوش ندادید، توصیه میکنیم ابتدا اونها رو گوش کنید؛ چرا که همهی اپیزودهای “مسیر” با هم مرتبط هستند.برای خیلی از ما فقر به معنی نداری هست، ولی ما در این اپیزود مفهوم ف...
اگر هنوز اپیزودهای قبلی “مسیر” رو گوش ندادید، توصی...
04:41
- 738
- 2 سال پیش
04:41
مسیر14: راز موفقیت (علی)
- 592
- 2 سال پیش
اگر هنوز اپیزودهای قبلی “مسیر” رو گوش ندادید، توصیه میکنیم ابتدا اونها رو گوش کنید؛ چرا که همهی اپیزودهای “مسیر” با هم مرتبط هستند.در این اپیزود، به بررسی نقش عوامل بیرونی مانند خانواده، جامعه و تجا...
اگر هنوز اپیزودهای قبلی “مسیر” رو گوش ندادید، توصی...
06:19
- 592
- 2 سال پیش
06:19
مسیر ۱۳: راز خوشبختی (علی)
- 720
- 2 سال پیش
اگر هنوز اپیزودهای قبلی “مسیر” رو گوش ندادید، توصیه میکنم ابتدا اونها رو گوش کنید؛ چرا که همهی اپیزودهای “مسیر” با هم مرتبط هستند.در این اپیزود، ما به بررسی ارتباط بین لذت و رنج میپردازیم. با تمرکز...
اگر هنوز اپیزودهای قبلی “مسیر” رو گوش ندادید، توصی...
10:27
- 720
- 2 سال پیش
10:27
تمامی حقوق این وبسایت متعلق به شنوتو است