فصل پنجاه و چهارم: تفکیک‌پذیری احساسات - بخش دوم (ریحانه)

دارما مدیتیشن

توضیحات

اپیزودهای این فصل به ترتیب هستن و باید از اپیزود اول گوش داده بشن

در این اپیزود با تمرکز بر احساسات لحظه‌ای و مشاهده دقیق‌تر نمودهای بدنی خود، آگاهی بیشتری نسبت به حالات درونی خود پیدا کنید. این روند به شما کمک می‌کند تا به درک عمیق‌تری از واکنش‌های عاطفی و فیزیکی خود در موقعیت‌های مختلف دست یابید، و از این طریق، ارتباط سالم‌تر و هوشمندانه‌تری با احساسات خود برقرار کنید.

مقاله‌ی مربوط به اپیزود در مجله‌ی دارما:

هنر تفکیک‌پذیری احساسات

کتاب “هیجانات چگونه ساخته می‌شوند” اثر لیزا فلدمن برت در قسمت «معرفی کتاب دارما»

خلاصه کتاب “هیجانات چگونه ساخته می‌شوند” در چنل بی‌پلاس

با صدای

ریحانه

دسته بندی‌ها

توسعه فردی

سلامت روان

رده سنی

محتوای تمیز

تگ ها