چگونه تحملمان را بالا ببریم؟ | build your tolerance

build your tolerance

در این اپیزود به شرح تکنیک‌هایی پرداختیم که به صورت کاملا علمی میتونید میزان تحمل‌ و استقامتتون را در برابر چالش‌ها و بحران‌های غیرقابل پیش بینی بالا ببرید. این تکنیک‌ها به معنای درمان قطعی نیست و جنبه پیشگیرانه داره و تا حدود زیادی به شما کمک میکنه که در شرایط سخت و استرس‌زا کنترل هیجانیتون را افزایش بدید.

برای مطالعه بیشتر میتونید مقاله زیر را مطالعه کنید

https://drsharonsaline.com/2023/04/12/ask-dr-saline-lower-stress-build-tolerance-and-focus-on-self-care/

⭕️ خبر جدید چی داریم؟

ورکشاپ تله‌ها در وبسایت بارگذاری شده و میتونید به فایل های صوتی و ویدئوهای آموزشی این دوره دسترسی داشته باشید. وارد وبسایت رادیو بینا بشید و در قسمت ورکشاپ ها، در این ورکشاپ ثبت نام کنید. راستی یادتون نره پیش نیاز این دوره، ورکشاپ پیله ست که رایگانه. اما برای تاثیر بیشتر، بهتره اول ورکشاپ پیله را بگذرونید.

⭐️دوره تله ها

https://radiobina.net/workshops/4/schema-therapy

⭐️ورکشاپ پیله (پیش نیاز)

https://radiobina.net/workshops/1/pile-workshop

📌 لطفا سوالات خودتون را در انجمن رادیو بینا مطرح کنید؛ تا مشاورین و کارشناسان ما به آن پاسخ دهند.

https://forum.radiobina.net

---------------------------------------------------------------

لینک های ورود به شبکه های اجتماعی رادیو بینا

⭐️سایت رادیو بینا:

https://radiobina.net/

⭐️ پادکست های رادیو بینا:

https://radiobina.net/blog/1/psychology-podcast

⭐️ تلگرام رادیو بینا:

https://t.me/radio_bina

⭐️زیلینک رادیو بینا:

https://zil.ink/radiobina

#ravanshenasi

#رادیو_بینا

#پادکست_نوروساینس

#پادکست_روانشناسی

#پادکست_نوروسایکولوژی

#پادکست_های_روانشناسی

#تنفس ‎#نوروسایکولوژی #مغز

#عملكرد_مغز

#پادكست_فارسى

#مغزت_رو_بشناس

#خواب

# تنبلى

#كار_سخت

#روانشناسی_رابطه

#كودك_درون