با رژیم فستینگ چند کیلو لاغر می شویم؟

رژیم فستینگ که به‌عنوان روزه متناوب نیز شناخته می‌شود و درواقع نوعی تقلید از روزه‌داری است، یک برنامه غذایی است که شامل محدود کردن کالری دریافتی شما برای دوره‌های زمانی خاص است. انواع مختلفی از رژیم‌های فستینگ وجود دارد، اما همه آنها نوعی محدودیت کالری را شامل می‌شوند. برخی از انواع محبوب رژیم‌های فستینگ عبارتند از روش 16/8 که شامل 16 ساعت روزه گرفتن و غذا خوردن در یک بازه زمانی 8 ساعته است و رژیم 5:2 که شامل غذا خوردن عادی برای 5 روز هفته و محدود کردن کالری دریافتی است به میزان 500-600 کالری برای 2 روز. بنابراین درر مورد رژیم فستینگ هم با استفاده از تحریکات و تنظیم هورمون‌ها و هم تا حدودی با تنظیم کالری می‌توانید جهت کاهش وزن اقدام نمالید.

رژیم فستینگ با قرار دادن بدن شما در حالت کتوز عمل می‌کند. کتوز یک حالت متابولیک است که در آن بدن شما شروع به سوزاندن چربی برای سوخت به‌جای گلوکز می‌کند. وقتی کالری دریافتی را محدود می‌کنید، بدن شما شروع به تجزیه چربی‌های ذخیره‌شده برای استفاده برای انرژی می‌کند. این به‌مرور زمان منجر به کاهش وزن می‌شودو... ادامه مطلب در سایت مستررژیم به ادرس زیر : https://misterdiet.ir/?p=4481&preview=true