اپیزود ۱۶: قبل از شروع فست چه غذایی بخوریم؟

اپیزود ۱۶ پادکست بایو-ارگانیکس

بخش ۴ از ۴

تو ۳ اپیزود قبل در مورد فستینگ و مزایای این روش صحبت کردیم.

پس حتما قبل از این بخش اون ۳ اپیزود رو هم گوش کنید.

تو این اپیزود در مورد انواع غذاهایی که باید بخوریم تا فستینگ درست انجام بشه صحبت می‌کنیم.

کات تکمیلی:

کربو‌هیدرات پیچیده: ماده نشاسته‌ایی که سریع هضم و جذب خون نمیشه. مثل چی؟ نان با گندم سبوس‌دار. حبوبات با پوست، مخصوصا وقتی کم پخته بشه.

فیبر: ماده‌ایی که بدن قادر به هضم و جذب اون نیست. یعنی چه غداهایی؟

لبو - پوست غلات - ساقه سفت سبزیجات - پوست میوه‌ها - صیفی‌جات سفت مثل بروکلی، کلم و هویج.

اما چرا به این ماده نیاز داریم؟

این ماده هضم و جذب نمیشه و خارج میشه. اینطوری مواد سمی دیگه را با خودش میبره بیرون. به طور خلاصه این مواد باعث گوارش راحت‌تر و جلوگیری از یبوست میشه.

هدف پادکست بایو-ارگانیکس رسوندن اطلاعات معتبر و بروز سلامت به شماست 

تا با مصرف کمترین دارو، سلامت باشید

می‌تونید منابع معتبر هر اپیزود رو در لینک پست ببینید

اما چرا «این» اطلاعات انتخاب شدند:

آخرین پیشرفت علمی دنیا در زمینه سلامت شخصی

از معتبرترین منابع دنیا 

قابل انجام برای شخص شما 

بدون هزینه یا هزینه‌ی بسیار کم

امیدوارم برای زندگی سالم‌تر در اپیزود بعد هم همراه ما باشید

لینک وبسایت 

لینک مطلب