۱۴- ۷ گام برای ترک عادات بد

قطع کردن الگو چیست؟ این ارزش اصلی ترک موفقیت آمیز یک عادت بد است. برای پذیرش تغییر موفقیت آمیز ، باید شرایط معمول را تغییر دهید. شما باید روال خود را تغییر دهید. شما باید الگوهایی را که عادت به دنبال کردن آنها دارید تنظیم کنید و آن را با یک الگوی جدید جایگزین کنید. در حقیقت، شما نمی توانید چیزی را بدون جایگزین کردن آن با یک چیز بهتر حذف کنید.

در این قسمت، من، سارا مرادی، راه‌های ساده و در عین حال قابل انجامی را برای رهایی تدریجی از عادات ناخواسته و ایجاد عادت‌های جدید و معنادار به اشتراک می‌گذارم.

نکات کلیدی:

مقدمه

چگونه عادت ها را ترک کنیم؟

مرحله 1: متوجه شوید که در یک نقطه به شما خدمت کرده است.

مرحله 2: متوجه شوید که چه چیزی به شما انگیزه می دهد.

مرحله 3: ضعف‌های خود را بشناسید.

مرحله چهارم: محرک هایی که نیازی به سردست بودن ندارند را بردارید.

مرحله پنجم: برای هر محرکی که نمی توانید حذف کنید، یک سیستم ایجاد کنید.

گام ششم: داشتن یک همراه برای درست زمانی که می‌خواهید به عادت بد برگردید با او تماس بگیرید.

مرحله هفتم: یافتن جایگزین