- 1 سال پیش
- 183
- 09:55
چند دقیقه ریلکسیشن سر و صورت
زندگی مایندفول با مدیتیشن | مراقبه‌ی فارسی
3
توضیحات
با این مدیتیشن چند دقیقه صورت و سر رو اسکن میکنیم و برای زمانهایی که وقت کافی نداریم سریع خودمون رو ریلکس و تنش رو کم میکنیم
ممنون و خوشحال میشم کانال یوتیوب پادکست رو سابیسکرایب کنین و حمایت کنین
https://www.youtube.com/@maryamMeditations
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
با صدای
دسته بندی‌ها
رده سنی
محتوای تمیز
تگ ها
Avatar
کاربر شنوتواولین نفر کامنت بزار
- 192
- 1 سال پیش
در این اپیزود میخوایم چند دقیقه استراحت بدیم به خودمون وتنش کار یا درس رو دور کنیم . حتی زمانهایی که فقط چند دقیقه وقت داریم هم میتونیم انجامش بدیم.ممنون میشم برای حمایت از پادکست, کانال یوتیوب رو ساب...
در این اپیزود میخوایم چند دقیقه استراحت بدیم به...
10:58
- 192
- 1 سال پیش
10:58
- 94
- 1 سال پیش
مراقبه میکنیم تا درد و رنج چه فیزیکی و چه احساسی و چه رنج روانی مون رو تسکین بدیم و آرام کنیم.ناماسته Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information....
مراقبه میکنیم تا درد و رنج چه فیزیکی و چه احساس...
21:25
- 94
- 1 سال پیش
21:25
- 68
- 1 سال پیش
.در این مراقبه سعی میکنیم از احساسات سختمون مثل خشم آگاه بشیم که داریم حسش میکنیم و لایه لایه این خشم رو بیشتر بشناسیم و کم کم خشممون رو آرام کنیم. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more info...
.در این مراقبه سعی میکنیم از احساسات سخ...
21:21
- 68
- 1 سال پیش
21:21
- 75
- 2 سال پیش
در این مدیتیشن میخوایم ده دقیقه نفس های شکمی انجام بدیم و ریلکس کنیم.این تمرین رو هررروز و هرزمان میتونین تکرار کنین برای آرامش سریعخوب باشید. ناماسته Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more i...
در این مدیتیشن میخوایم ده دقیقه نفس های شکمی ان...
09:30
- 75
- 2 سال پیش
09:30
در این مدیتیشن باهم تمرین میکنیم چیزی که دیگه به کارمون نمی آد و خدمتی به حال ما نمیکند را رها کنیم.خوب باشید.ناماسته Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information....
در این مدیتیشن باهم تمرین میکنیم چیزی که دیگه ب...
17:08
- 63
- 2 سال پیش
17:08
- 42
- 2 سال پیش
در این مدیتیشن میخوایم چند دقیقه تنفس صحیح انجام بدیم و استرس رو سریع آرام کنیم. این تمرین رو روزانه میتونین انجام بدین.خوب و در لحظه باشید. ناماسته Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more inf...
در این مدیتیشن میخوایم چند دقیقه تنفس صحیح انجام ب...
00:00
- 42
- 2 سال پیش
00:00
- 58
- 2 سال پیش
در این مدیتیشن میخوایم خستگی استرس افکار یا هرچیزی که بهش آویزان میشیم رو رها کنیم و آگاهی رو ببریم روی نفسهامون و این لحظه.خوب و در لحظه باشید. ناماسته Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more...
در این مدیتیشن میخوایم خستگی استرس افکار یا هرچیزی...
18:33
- 58
- 2 سال پیش
18:33
- 50
- 2 سال پیش
در این اپیزود میخوایم تمرین پذیرش لحظات و اتفاقات زندگیمون رو انجام بدیم و سعی کنیم احساساتمون رو همونجور که هست ببینیم.خوب و در لحظه باشید. ناماسته Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more inf...
در این اپیزود میخوایم تمرین پذیرش لحظات و اتفاقات ...
16:52
- 50
- 2 سال پیش
16:52
- 18
- 2 سال پیش
در این اپیزود میخوایم برای یک روز جدید هدف گزاری کنیم و روزمون رو آگاه زندگی کنیم.خوب در لحظه باشید.ناماسته Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information....
در این اپیزود میخوایم برای یک روز جدید هدف گزاری ک...
13:52
- 18
- 2 سال پیش
13:52
تمامی حقوق این وبسایت متعلق به شنوتو است