مقدمه | نیروی حال

در این قسمت توضیحاتی در رابطه با اهمیت حضور در لحظه حال می‌شنوید و بعد از آن با هم یک مراقبه عالی در جهت رسیدن به آرامش و رهایی از خستگی و تنش انجام میدیم