تمرین 71از91- کار عمیق (Deep Work)

چطور در دنیای پر از حواس‌پرتی، با تمرکز بالا کار کنیم؟آیا تا به حال پیش آمده ساعت‌ها مشغول کار باشید، اما در پایان روز احساس کنید هیچ کار مهمی را با کیفیت مطلوب انجام نداده‌اید؟مشکل همیشه کمبود زمان نیست؛ گاهی مشکل این است که نمی‌توانیم برای مدت مشخصی، تمام ظرفیت ذهنی خود را روی یک کار متمرکز کنیم.در تکنیک شماره ۷۱ دوره مدیریت زمان، به سراغ مفهوم کار عمیق (Deep Work) می‌رویم؛ مفهومی که کال نیوپورت در کتاب معروف خود با همین عنوان مطرح کرده است.کار عمیق یعنی اختصاص دادن یک بازه زمانی مشخص به یک فعالیت مهم، با تمرکز بالا و بدون وقفه‌های درونی و بیرونی. اما یک نکته ظریف‌تر هم وجود دارد: تمرکز، مثل یک عضله است؛ با فشار ناگهانی ساخته نمی‌شود، بلکه با تمرین تدریجی تقویت می‌شود. گاهی یک ساعت کار عمیق، ارزشمندتر از چندین ساعت کار پراکنده و همراه با حواس‌پرتی است.

در آدرس زیر علاوه بر فیلم تمرین‌های دوره 91 روزه می‌توانید فیلم این برنامه و کلی اطلاعات دیگه هم دانلود کنید:

https://sajadsoleimani.com/time-management/